Только в состоянии покоя большинство людей дышит через нос, а при нагрузке на организм большинство переходит на смешанное или полностью ротовое дыхание.
— Но это же естественно скажете вы.
— Нет, как раз наоборот! Ни одно животное не спит с открытым ртом или дышит им, только человек нарушает законы природы. Ротовое дыхание — первопричина гипервентиляции организма, чрезмерного перерасхода углекислого газа и развития болезни глубокого дыхания.
Суть метода академика Бутейко заключается вот в чем: что глубже вдох, то больше с выдохом мы выталкиваем из своих легких углекислого газа, которого нам для здорового образа жизни нужно иметь в крови 6,5%. (Заметьте, С02 в атмосфере есть только 0,03%). Академик Бутейко впоследствии говорил так: «Все мы больные на одну болезнь — глубокое дыхание». Потому что оно смертельно вредно и влечет около 150 патологических состояний.
К сожалению, до сих пор пропагандируют гимнастики с глубоким дыханием. Но втягивания воздуха через нос животом и грудью — это тоже разновидность гипервентиляции организма. Потому что дышать носом и через нос — это не одно и то же. Дышать носом — это искусство. Наше дыхание углубляется от перегрева и переохлаждения, нервных стрессов, переедание, малоподвижного образа жизни, физкультуры и спорта с неправильным дыханием, сна на спине на высоких подушках с открытым ртом, от синтетического белья, резиновой обуви, бытовой химии. А нарушение естественного носового дыхания является причиной развития таких заболеваний, как хронический ринит, бронхит, астма, аллергия, гипертония, стенокардия, сосудистые дистонии, варикоз, остеохондроз, диабет и другие.
Если в крови недостаточно углекислого газа, то кислород не отделяется от гемоглобина, наступает кислородное голодание мозга, сердца и других органов, хотя и кровь насыщена кислородом на 96 — 98%. Избыток этого кислорода поступает в кровь в виде свободных кислородных радикалов, которые бомбардируют клетки организма, постепенно виводя их из строя. Не будем забывать, что кислород — сильнейший окислитель, от него металл во влаге ржавеет. То же самое происходит с нашим организмом на клеточном уровне, ведь мы на 80% состоим из воды.
А концентрация углекислого газа в крови влияет на кислотно-щелочной баланс организма, поэтому когда она снижается при глубоком дыхании, то организм окисляется, нарушаются все виды обмена веществ. Кроме того, С02 является сильным спазмолитиком. Уменьшение его в крови через неправильное дыхание вызывает спазмы бронхов, сосудов мозга и сердца, кишечника, желчных путей, других органов. И когда вы умеете правильно дышать, то вам уже не нужны но-шпа или спазмалгон, чтобы снять боль или спазм.
Для нормальной жизнедеятельности клетки необходимо 6,5% С02 и только 2% кислорода. Кислород мы берем с воздуха, а вот углекислый газ организм производит сам — благодаря питанию и физической активности. Чтобы организм в достаточном количестве получал конечные продукты обмена веществ — углекислый газ и воду, необходимо отдельно употреблять белковую и углеводную пищу. Иначе в организме образуются и накапливаются недоокисленные продукты в виде шлаков, а это и есть причина заболеваний. При физической активности мышц организм также получает углекислый газ и воду за счет горения глюкозы.
Как измерить уровень С02 в организме? Проверьте себя так. После обычного вдоха и выдоха носом зажмите нос пальцами и не дышите до появления первого желания вдохнуть — отпустите нос и дышите. Замерьте на секундомере это время. Это будет контрольная пауза (КП). Если КП составляет 60 секунд, то это соответствует нормальному уровню co2 в организме. Максимальная пауза (МП) в норме — 90 секунд. МП до 20 секунд — плохо, к 40 — удовлетворительно, к 60 — хорошо, до 90-прекрасно. Тренировки дыхания по методу Бутейко дают возможность увеличить эти паузы, улучшить здоровье или вообще освободиться от онкологических болезней или даже бесплодия, ожирения, артроза, остеохондроза, мастопатии, гипертонии дыхательных путей. Благодаря этому дыханию подвергаются оздоровлению такие недуги, как рассеянный склероз, паралич, болезнь Паркинсона, эпилепсия. Здесь все зависит от силы воли человека и стадии болезни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий